Kursprogramm

Wir widmen unsere Praxis in dieser Woche der korrekten Ausführung von Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Yoga Nidra und der Meditation.

Zudem singen wir gemeinsam traditionelle Mantras und Kirtans aus dem Yoga und Tantra.

Die Woche beinhaltet auch einen philosophischen Aspekt, v.a. aus der Sicht von Patanjali, der Hatha-Yoga-Pradipika, Gheranda Samhita und der Gita.

Kursbeginn: Der Kurs beginnt am Montagabend 20.00 mit einer Einführungs- respektive Begrüssungsrunde im Yogashala und endet am darauffolgenden Sonntagmorgen 11.00. Die erste gemeinsame Mahlzeit geniessen wir am Montagabend 18.15. Die letzte am Sonntag 12.00 nach der Kurswoche.

Kursdauer: 6 Tage: 3 ½ Std. am Morgen, 2 Std. am Nachmittag (1 freier Nachmittag).

Kurslevel: regelmässige Yogapraxis in einer der folgenden Traditionen: Trad. Hatha, B.K.S. Iyengar, Ashtanga Vinyasa oder Vinyasa Flow.

Kursgebühr: CHF 690.-*

*davon gehen 10 % an die ‚Stiftung Hiranyagarbha‘ im indischen Himalaya!

Bruno Asana auf Floss

Typischer Tagesablauf

06.30 – 07.00
Meditation

07.15 – 10.15
Trad. Hatha-, B.K.S. Iyengar- oder Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis mit anschl. Yoga Nidra.

10.20
Snack

12.30
Mittagessen

16.00 – 18.00
Detail-Arbeit Asanas, Pranayama, Mantrasingen oder Philosophie.

18.30
Abendessen

Verfügbare Plätze

30 TeilnehmerInnen. Zur Anmeldung.