Sonntag Workshops

Von Rückbeugen zu Rückwärtsstreckungen

Rückbeugen – oder adäquater ausgedrückt Rückwärtsstreckungen – sind kraftvolle Asanas, die nicht nur die Wirbelsäule mobilisieren, sondern auch emotionale und energetische Prozesse anregen.

Sie öffnen den Brustraum, stärken den Rücken und fördern eine aufrechte Haltung. Doch wie bei jeder Yogapraxis ist es wichtig, sie bewusst und anatomisch korrekt auszuführen, um Schmerzen oder gar Verletzungen zu vermeiden.

Positive Wirkungen von korrekt ausgeführten Rückwärtsstreckungen

Öffnung des Herzens & Vertiefung der Atmung

• Erhöhen die Lungenkapazität, indem sie den Brustkorb weiten.